IOM: Congresos ONLINE: OU,APACRS
Prevención ocular: 10 M.
Entre estos 10 mandamientos o consejos de la prevención ocular cabe destacar:
- El examen ocular preventivo en el nacimiento, cada seis meses o cada año aunque no hubiera síntomas.
- El examen genético en determinados casos con antecedentes o sospecha.
Recordar que aproximadamente el 85% de la información (y hoy todo es información, Tech o no), se recibe a través de nuestros ojos.
El chequeo ocular debe realizarse cada dos años, sobre todo en personas jóvenes o adultas para despistar enfermedades como el glaucoma o efectos refractivos como la miopía, hipermetropía, estrabismo, bajo rendimiento escolar, etc.
El uso adecuado de los móviles, tablets, pantallas de ordenador.
Recordando la fórmula nemotécnica 20/20/20.
La distancia debida, la iluminación requerida, la posición erguida.
Son importantes para evitar el cansancio y aumentar el rendimiento escolar y profesional.
La prevención y tratamiento del ojo seco es fundamental.
Control del ambiente del despacho o habitación con aire acondicionado moderado, con humidificador. La atención en la lectura aumenta la hendidura palpebral y baja la frecuencia de parpadeo.
Se recomienda el uso de lágrimas artificiales (de las que hay 1000 tipos) “personalizadas”.
El Dr. A.J. Martínez, el Dr. Luis Carlos Garcia y el Dr C Milla, responsables de la UOS, unidad de ojo seco del IOM nos podrán aconsejar la lágrima a elegir.
Dieta adecuada.
Potenciando el consumo de omega-3 (sardina, atún, salmón y verduras de hojas verdes oscuras, como la espinaca), vitaminas y antioxidantes.
En concreto, se recomienda la ingesta de zeaxantina, luteína, zinc, selenio, así como las vitaminas ACE.
Hábitos recomendables:
No fumar.
Es tan importante para la salud general, degeneración macular y que puede compensarse con la ingesta de una copa de vino en almuerzo y cena.
La higiene de manos.
Universalmente conocido es que no deben tocarse los ojos con manos sucias para evitar conjuntivitis bacterianas, víricas, contactos alérgicos, etc.
Capítulo aparte constituye el no frotarse los ojos.
Evitar el frotado de ojos sobre todo en casos de alteraciones retinianas, queratocono, alergias, etc.
Las gafas de sol con su filtro UVA y UVB.
Las gafas solares deben ser homologadas y con el filtro de 400 nanómetros. De hecho, algunas lentes intraoculares para cirugía de cataratas llevan filtros amarillos.
Existen filtros Eyezen, Prevencia, etc.
El ejercicio y el peso saludables también influyen directa e indirectamente.
Control de los factores de riesgo, según la edad y según historia familiar los tests genéticos.
La dilatación pupilar, según el mejor criterio de su oftalmólogo, será otro consejo de siguiente nivel.
Gafas protectoras integrales para evitar traumas directos o indirectos, deportivos o no (el pasado año 2021 atendimos varios traumas oculares con desgarros y/o desprendimiento de retina por pelota de pádel y tenis).
Aunque sigamos hablando de un tema tan importante y práctico como el que nos ocupa, no olvidaremos otro factor fundamental:
La educación infantil.
Eso nos brindará un presente-futuro más seguro.
Seguro.
El próximo día destacaremos los últimos cursos internacionales online para el IOM.
Es decir, el COVID no nos para.